Az alvás az, ami szervezetünk működését egyensúlyban tartja: segíti az emlékek tárolását, rendszerezését, könnyebbé teszi a tanulási folyamatokat. Emellett regenerálja szervezetünket, pihenteti a hosszú órákat dolgozó izmainkat.

A modern hétköznapok számos területen hatással vannak alvási ciklusunkra. Amellett, hogy az éjfél előtti alvás érzékelhetően pihentetőbb, mint az éjfél utáni, a valódi kialvatlanságot az okozza, hogy későn fekszünk, de reggel, alig néhány óra alvás után mindenképpen muszáj felkelni.

Mit tehetnék a modern hatások ellen? Hogyan érjük el, hogy könnyen, gyorsan, jól aludjunk, de legfőképpen, hogyan alhatunk eleget? Olvass tovább és megtudod!